Rokitnik – co to za roślina, jej właściwości i działanie

	{{:name:}}

	{{:name:}}

	{{:name:}}

Rokitnik – co to za roślina i dlaczego warto się nią zainteresować?

Rokitnik zwyczajny (Hippophae rhamnoides) to niewielki krzew o intensywnie pomarańczowych owocach, które od wieków stosowane są w medycynie naturalnej. Znany już w starożytności, rokitnik był wykorzystywany przez Greków do leczenia ran i wzmacniania organizmu. Dziś na nowo odkrywamy jego niesamowite właściwości zdrowotne, potwierdzone współczesnymi badaniami.

Witaminowa bomba – rokitnik na odporność i energię

Owoce rokitnika zawierają ponad 190 bioaktywnych substancji! To prawdziwa bomba witaminowa: zawiera m.in. witaminę C (nawet 10 razy więcej niż cytryna), witaminy E, A, K, witaminy z grupy B, a także flawonoidy i karotenoidy [1].

Dzięki temu rokitnik:

wzmacnia odporność,
wspiera regenerację komórek,
dodaje energii i poprawia witalność,
działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie [2].

Rokitnik na serce i cholesterol – naturalna ochrona układu krążenia

Badania wykazują, że regularne spożywanie rokitnika może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu LDL i zwiększenia HDL, a także regulacji ciśnienia krwi [3]. Zawarte w nim kwasy omega-3, omega-6, omega-7 i omega-9 wspomagają zdrowie serca, zmniejszają ryzyko miażdżycy i chronią ściany naczyń krwionośnych.

Rokitnik na oczy – wsparcie dla wzroku

Rokitnik zawiera wysokie stężenie beta-karotenu, luteiny i zeaksantyny – kluczowych substancji wspomagających zdrowie oczu. Badania pokazują, że suplementacja rokitnikiem może zmniejszać ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej oraz wspierać ostrość widzenia i regenerację komórek siatkówki [5].

Rokitnik a zdrowie skóry – naturalny kosmetyk od wewnątrz

Dzięki obecności witaminy E, beta-karotenu i nienasyconych kwasów tłuszczowych, rokitnik wspiera zdrowie skóry. Przyspiesza gojenie ran, nawilża, uelastycznia i chroni skórę przed promieniowaniem UV. Badania potwierdzają, że może być skuteczny w leczeniu egzem, łuszczycy i trądziku [4].

Wspomaganie pracy układu pokarmowego

Rokitnik korzystnie wpływa na układ trawienny: łagodzi stany zapalne żołądka, wspiera gojenie wrzodów i poprawia mikroflorę jelitową. Olej z rokitnika bywa polecany przy refluksie, nadkwasocie oraz zespole jelita drażliwego (IBS) [6].

Suplementacja rokitnika – jak wprowadzić go do diety?

Rokitnik dostępny jest w różnych formach: sok, olej, kapsułki, herbaty czy suszone owoce. Najsilniejsze działanie wykazuje olej z rokitnika. Przyjmuj go regularnie, najlepiej rano, aby wesprzeć organizm od pierwszych chwil dnia.

Rokitnika znajdziecie u nas w formie oleju w specjalnej formule na oczy - Sokoli Wzrok oraz Sokoli Wzrok dla dzieci

Podsumowanie

Rokitnik to jedno z najbardziej wszechstronnych naturalnych superfoods. Wspiera odporność, serce, skórę, wzrok i trawienie. Regularne spożywanie tej rośliny to inwestycja w zdrowie, potwierdzona nie tylko przez tradycyjne ziołolecznictwo, ale i współczesną naukę.

Bibliografia:

Bal et al., 2011
Zeb, 2004
Johansson et al., 2000
Geetha et al., 2002
Ghosh et al., 2008
Yang et al., 2009