To nie magia, to nauka – oto co robi rooibos z Twoim zdrowiem

	{{:name:}}

	{{:name:}}

	{{:name:}}

Co to jest Aspalathus linearis? (rooibos)

Aspalathus linearis, znana szerzej jako rooibos, to roślina pochodząca z południowej Afryki, wykorzystywana głównie do produkcji herbaty. Nie zawiera kofeiny, a jej smak jest łagodny i lekko miodowy. Rooibos nie tylko świetnie smakuje, ale również dostarcza licznych korzyści zdrowotnych.

Właściwości zdrowotne aspalatu prostego potwierdzone badaniami

Rooibos zawiera unikalne polifenole, takie jak aspalatyna i notofagina, które działają jako silne przeciwutleniacze. Przeciwdziałają one stresowi oksydacyjnemu i wspomagają regenerację komórek [1].

Aspalathus linearis a zdrowie serca

Badania sugerują, że regularne spożywanie rooibosa może obniżać poziom „złego” cholesterolu LDL oraz poprawiać ciśnienie krwi, wspierając tym samym zdrowie serca [2].

Aspalathus linearis na odporność

Rooibos wspiera układ immunologiczny dzięki dużej zawartości flawonoidów, które działają przeciwzapalnie i antybakteryjnie [3].

Aspalathus linearis a skóra

Ze względu na zawartość alfa-hydroksykwasów i cynku, rooibos może łagodzić podrażnienia skórne, egzemy oraz trądzik [4].

Aspalathus linearis – idealny napój dla osób z cukrzycą?

Aspalatyna zawarta w rooibosie wpływa korzystnie na poziom cukru we krwi, co czyni go doskonałym wyborem dla osób z insulinoopornością i cukrzycą typu 2 [5].

Jak spożywać Aspalathus linearis?

Najczęściej w formie naparu – można go pić na ciepło lub zimno, z dodatkiem cytryny, miodu lub mleka roślinnego. Rooibos dostępny jest też w formie kapsułek i ekstraktów.

Bibliografia:

McKay & Blumberg, 2007
Marnewick et al., 2011
Joubert et al., 2008
Shapiro & Gong, 2002
Ku et al., 2015